Doze razões para comer SOPA

1. É de fácil digestão;
2. É saciante;
3. É reguladora do apetite;
4. Disponibiliza uma grande riqueza de vitaminas e minerais;
5. É rica em fibras;
6. Fornece muitas substâncias antioxidantes protectoras;
7. Não gera substâncias carcinogénicas;
8. Geralmente apresenta um baixo valor calórico;
9. Previne a obesidade;
10. É importante para o bom funcionamento intestinal;
11. É reguladora dos níveis de colesterol;
12. Equilibra dietas desequilibradas;

As crianças devem comer sopa? Porquê?

Porque devemos comer sopa?

"Porque temos de comer SOPA?"

Concurso "Festival das sopas"

No próximo dia 7 de Maio decorrerá na Escola EB 23 de Alpendorada, o Concurso "Festival das Sopas".

Contamos com a vossa colaboração!

Projecto “A nossa Escola pela não Violência”

A turma do 7ºF continua empenhada em desenvolver várias actividades no âmbito do Projecto “ A nossa escola pela não violência ”.

Nas aulas de Formação Cívica a turma está dividida em três grupos e cada um sabe bem o que tem para fazer. Enquanto que um grupo prepara o texto para o teatro, a apresentar no final do ano, outro elaboram panfletos com informação sobre Violência entre pares. O terceiro grupo está a elaborar uma apresentação em powerpoint sobre o Projecto, onde é possível ver todas as etapas devidamente ilustradas com fotografias dos alunos.

Os inquéritos elaborados sobre Violência no namoro já foram enviados para a Escola Secundária de Alpendorada e a turma aguarda que os alunos seleccionados os preencham.

Sessão de reflexão: "Afectos e Sexualidade"

O Grupo Disciplinar de Ciências Naturais, responsável pela disciplina de Educação Sexual, promoveu um conjunto de sessões de reflexão/esclarecimento subordinadas ao tema “Afectos e Sexualidade”, destinadas aos alunos do 7º ano de escolaridade, em articulação com a Unidade de Saúde Familiar de Alpendorada.
Estas sessões decorreram durante a última semana, em horário lectivo, e contaram com a participação da Sr.ª Enf. Heloísa, a quem agradecemos a colaboração prestada.
Os alunos foram, mais uma vez, convidados a reflectir sobre a importância da vivência de uma sexualidade saudável e responsável, tendo demonstrado bastante interesse e empenho nas actividades propostas.
Cumpriu-se assim mais um dos objectivos definidos para esta área disciplinar, que se inclui na educação para a saúde, e que permitiu a reflexão, sob uma forma lúdico/didáctica, e a sensibilização destes jovens para um assunto da máxima importância na sua formação, como seres autónomos e responsáveis.

Sessão de esclarecimento: "Namoro violento não é amor!!"

A turma do 7º F dinamizou, no passado dia 13 de Fevereio, um conjunto de actividades na escola no âmbito do Concurso "A nossa escola pela não violência".

Na Biblioteca, decorreu durante a manhã, uma sessão de esclarecimento para as turmas do nono ano sobre o tema "Namoro violento não é amor" que contou com a presença de uma equipa da GNR que lida diariamente com situações de violência doméstica/nas relações de namoro.

Os alunos desta turma elaboraram uma faixa com uma mensagem alusiva à prevenção da violência nas relações de namoro que foi colocada no polivalente. Decoraram ainda um placard com informação relativa a situações de violência entre pares chamando a atenção de todos para este assunto.

Síndrome Alcoólica Fetal

O Sub-Departamento de Educação Especial elaborou um panfleto sobre a Síndrome Alcoólica Fetal que, dada a sua importância, aqui publicamos.

Entrevista a uma fumadora

Na continuidade das entrevistas sobre o tabagismo e os seus malefícios, os alunos do Clube da Saúde da Escola E.B. 2,3 de Alpendorada entrevistou a Professora Anabela Matos, docente de Inglês da nossa Escola.

Desde já agradecemos disponibilidade demonstrada e a sua colaboração.

Sabemos que a professora é fumadora. Como tal, gostaríamos de saber:

O que a levou a começar a começar a fumar?

Não sei.

O que a atraia no cigarro?

Não sei.

Sabe os perigos que corre ao fumar?

Sei.

Quanto fuma em média por dia?

1 maço.

Em que locais e ocasiões costuma fumar?

Ao ar livre, principalmente depois das refeições.

Quando fuma em públicos preocupa-se com as pessoas que a rodeiam?

Sim. Não fumo em locais fechados onde há não fumadores.

Já alguma vez tentou deixar de fumar?

Já.

Qual a sua opinião relativamente à nova lei do tabaco?

Concordo.

Que mensagem deixa aos jovens?

Não fumem! Depois de começarem é muito difícil deixar.

O Clube da Saúde

Cátia Ribeiro nº 11 7ºE

Cristiana Soares nº12 7ºE

Inês Cruz nº 15 7ºE

Inês Sampaio nº16 7ºE

"A nossa escola pela não violência"

No âmbito do Projecto “A nossa escola pela não violência” a turma F do 7º ano de escolaridade, vai dinamizar, no dia 13 de Fevereiro, um conjunto de actividades.

No polivalente da Escola vão ser expostos trabalhos elaborados por esta turma, em Área de Projecto e Formação Cívica.
Vai também decorrer na Biblioteca uma sessão de esclarecimento para os alunos do 9º ano intitulada “Namoro violento não é amor !”. Esta actividade contará com a presença de elementos da GNR que estão ligados à prevenção da violência doméstica/nas relações de namoro.

Concurso " A nossa Escola pela não violência"

A turma F do sétimo ano de escolaridade da nossa Escola está a participar no Concurso " A nossa Escola pela não violência".

Este concurso pretende premiar produtos e acções de sensibilização produzidos por alunos e alunas do 3º Ciclo do Ensino Básico e do Ensino Secundário, que privilegiem a disseminação de informação contra todas as formas de violência exercida nos contextos das relações de intimidade, dando particular ênfase àquelas consubstanciadas em razão de género.

Trata-se de uma iniciativa promovida pela Comissão para a Cidadania e a Igualdade de Género (CIG) em colaboração com a Direcção-Geral de Inovação e de Desenvolvimento Curricular (DGIDC) no âmbito da Campanha Nacional Contra a Violência Doméstica: Prevenção da Violência nas relações de namoro, que decorrerá ao longo do ano lectivo 2008/09.

Fica atento às actividades que vão decorrer no âmbito deste projecto!

Entrevista a um ex-fumador

O Clube da Saúde da Escola E.B. 2,3 de Alpendorada pretendeu fazer uma reflexão sobre o tabagismo e os seus malefícios. Para tal decidiu realizar um conjunto de entrevistas a pessoas que fumam ou que deixaram de fumar com o intuito de auscultar a sua opinião.

Este ciclo de entrevistas iniciou-se com uma conversa com o professor Rodrigo Queirós, docente de Geografia da nossa Escola.

Desde já agradecemos disponibilidade demonstrada e a sua colaboração.


Hoje podemos dizer que o professor é um não fumador!

1. O que o levou a deixar de fumar?
Sentir que todos os dias a minha saúde e qualidade de vida pioravam por causa do fumo do tabaco.

2. Há quanto tempo deixou de fumar?
Desde Outubro passado.

3. Está a ser uma tarefa muito difícil?
Sim. O grau de aprisionamento ao vício era grande.

4. Sente falta do cigarro?
De quando em vez, ainda sinto a falta do cigarro.


Vamos agora relembrar o seu tempo de fumador!

5. O que o levou a começar a fumar?
Sem vergonha, posso dizer que foi a parvoíce da adolescência.

6. O que o atraía no cigarro?
A atracção nem sempre está ligada directamente ao cigarro, mas sim a uma ideia ou a uma imagem que as pessoas constroem à volta do conceito ‘ser fumador’. Por tolice, aos 15 anos, ligava o cigarro à ideia de sucesso, sobretudo, porque as diferentes esferas por onde me movimentava, eram constituídas, quase exclusivamente, por pessoas fumadoras.

7. Sabia os perigos que corria ao fumar?
Naqueles tempos não havia campanhas maciças de alerta para os malefícios do cigarro. No entanto, já todos sabíamos que os cigarros faziam mal à saúde.

8. Quanto fumava em média por dia?
20 cigarros.

9. Em que locais e ocasiões costumava fumar?
Fumava muitas vezes ao dia, sobretudo em casa e nos cafés.

10. Quando fumava em público preocupava-se com as pessoas que o rodeavam?
Sim. Procuro, nessa e noutras matérias, ter algum cuidado com as pessoas mais próximas. Por isso, cada cigarro que acendia era precedido de uma instintiva verificação dos eventuais males e desagrados que poderia provocar nos outros.

11. Qual a sua opinião relativamente à nova lei do tabaco?
Estou, na generalidade das opções tomadas, de acordo com a lei actual. Pode haver um ou outro exagero, sobretudo na pouco transparente definição dos mecanismos de ventilação de espaços de restauração, mas o que havia anteriormente não podia continuar, para bem de todos.

12. Que mensagem deixa aos jovens?
Desejo que sejam mais inteligentes do que algumas pessoas das gerações anteriores e que digam um sonante ‘NÃO FUMO e NÃO FUMAREI NUNCA’.

Obrigado pelo tempo dispensado!

O Clube da Saúde
Inês Sampaio nº16 7ºE
Inês Cruz nº15 7ºE
Cristiana Soares nº12 7ºE

Comemoração do Dia Mundial da Luta Contra a Sida

O grupo de Ciências Naturais, em colaboração com os alunos dos Clubes da Saúde e do Ambiente, não quis deixar passar esta data em claro. Para tal, decorou a escola com "mensagens" de sensibilização para a problemática da SIDA.

1 de Dezembro - Dia Mundial da Luta Contra a SIDA

O Dia Mundial de Luta Contra a SIDA tem como principal objectivo promover a prevenção e consciencialização sobre a epidemia de HIV. A SIDA é um problema de saúde pública prioritário que necessita de uma resposta combativa a nível local, regional e nacional, para alcançar uma solução global . Para isso o indivíduo e a sociedade devem contar com informação precisa e fundamentada cientificamente.

DIA EUROPEU CONTRA A MUTILAÇÃO GENITAL FEMININA: 25 de NOVEMBRO

Para que na promoção e defesa os Direitos Humanos e na Eliminação da Violência contra as Mulheres, as crianças e mulheres em risco de Mutilação Genital feminina (MGF) não sejam invisíveis e silenciadas, no dia 25 de Novembro, a APF parceira em Portugal da Euronet - MGF, lembra que: Os dados mostram que entre 100 a 140 milhões de mulheres adultas, crianças e jovens são vítimas de Mutilação Genital Feminina e que cerca de 3 milhões estão em risco em cada ano.

A Mutilação Genital Feminina (MGF) é uma grave ameaça à saúde de crianças, jovens e mulheres adultas, que inclui danos ao nível da saúde mental, sexual e reprodutiva, reforça a vulnerabilidade ao VIH bem como os riscos obstétricos com consequências fatais. Durante os últimos anos, chegam à Europa muitas pessoas imigrantes oriundas de países, onde esta prática tradicional nefasta existe; por isso, os governos e as ONG não a podem ignorar nas suas acções a nível nacional e internacional.

No âmbito do Programa Daphne da Comissão Europeia e da parceria com a Euronet-MGF, a APF defende que a luta contra a mutilação genital feminina também se concentra em iniciativas de advocacy junto das várias instituições a nível europeu e internacional, com vista a desenvolverem programas IEC, de Saúde e quadros legislativos adequados para combater este problema de violência com base na discriminação de sexo, que continua a atingir mulheres de todas as idades e em todos os países.

A Euronet-MGF criada em 2002 está a promover Planos nacionais, a coordenar acções na Europa para prevenir e eliminar a mutilação genital feminina e para sensibilizar populações envolvidas no tema, que é uma clara violação dos direitos humanos das mulheres e das crianças.

Neste 25 Novembro de 2008, a Euronet-MGF organiza um verdadeiro Dia Europeu contra a Mutilação Genital Feminina, pois em muitos países europeus serão hoje apresentados Planos e Programas de Acção para eliminar a MGF na Europa.

Em Portugal, desde o final de 2007, com a Mentoria do Secretário de Estado Jorge Lacão, está em construção o 1º Programa de Acção sobre MGF, uma ameaça aos Direitos Humanos de Mulheres e Crianças que reúne entidades oficiais–ACIDI/ PCMinistros, CIG/SEPCMinistros, DGS/ MSaúde, DGIC/MEducação, IPAD/SENECooperação, MTSS, OIM e ONG – APF, UMAR, Uallado Folai.

Este programa de acção visa a promoção e defesa dos Direitos Humanos e a Eliminação da Violência contra as Mulheres, para que as crianças e mulheres em risco de MGF não sejam invisíveis e silenciadas.

A Associação para o Planeamento da Família fundada em 1967 é uma IPSS da saúde com estatuto de ONG de Desenvolvimento, membro do CC da CIG e CC das Famílias, com actuação específica na promoção e defesa dos Direitos, Saúde e Educação sexual e reprodutiva no contexto da Igualdade e Direitos Humanos.

Falar sobre Saúde: "Afectos e Sexualidade (Contracepção)"

Hoje, realizou-se uma conferência sobre Afectos e Sexualidade, englobando a Contracepção, dirigida aos alunos do 9º ano de escolaridade, com a colaboração da USF de Alpendorada, nomeadamente da Dra. Alexandra, Dra. Ana e Enfª Heloísa. Esta conferência foi realizada no âmbito da disciplina de Ciências Naturais e do Projecto de Educação para a Saúde.

Esperamos que vos tenha sido útil!

17 de Novembro - Dia Mundial do Não Fumador

Deixar de fumar é uma tarefa difícil, mais ou menos árdua consoante a pessoa em causa. Medicação, auto-motivação ou promessa são algumas das formas escolhidas pelos novos ex-fumadores.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o tabaco é a principal causa de mortalidade nos países ocidentais. Na Europa, o fumo do tabaco é responsável por um milhão e 200 mil mortes anuais. Em Portugal estima-se que 20 a 26% da população fuma.

No nosso país, a luta antitabágica, é travada com Consultas de Desabituação Tabágica, política de impostos sobre o tabaco, aumento do preço dos cigarros, e nas proibições: de venda a menores, da sua publicidade e de fumar em locais públicos.

Os riscos são claros, e as doenças associadas mais que sabidas. Um fumador está sujeito a contrair cancro do pulmão, doenças cardiovasculares e problemas respiratórios.

Não Fume pela sua Saúde!

14 de Novembro - Dia Mundial da Diabetes

Em Portugal estima-se que 900 mil pessoas vivam com diabetes mellitus, uma doença caracterizada pela elevada concentração de glicose no sangue. Em dez por cento das situações tal sucede porque o pâncreas não produz insulina, é a diabetes tipo I. Aparece alheia ao que fazemos e comemos e costuma manifestar-se cedo. Bem diferente do que acontece na diabetes tipo II, que se declara na idade adulta, tem uma relação directa com a alimentação e o sedentarismo e atormenta milhões de pessoas.

No Dia Mundial da Diabetes, que se assinala hoje dia 14 de Novembro, a palavra a quem vive com a doença e a quem ensina a bem viver com ela é: Sim, é possível!

Fonte: Revista Notícias Magazine, 9 de Novembro de 2008

Concurso "Alimentação Saudável"

Entrega do prémio à vencedora do Concurso "Alimentação Saudável"

Teresa Magalhães do 9º ano, turma A.

PARABÉNS!